Розтягнення зв'язок досить актуальне питання особливо взимку. Найбільш часто зустрічаються розтягнення зв'язок в гомілково-ступневому суглобі. Вони можуть виникати через рухи у невластивий для суглоба напрям і рухах у суглобі, що перевищують його фізіологічний об’єм. Для розтягнень характерна поява різкого місцевого болю. При цьому значно порушуються функції суглобів. (рухи в суглобі обмежені та різко болючі, присутній набряк)
Перша допомога при розтягненнях зв'язок:
- прикладіть лід до місця травми. Це зменшить біль і набряк.
- використайте тугу пов’язку на ушкоджений суглоб. Проте пам'ятайте, що вона не повинна порушувати звичайного кровообігу і чутливості шкіри ушкодженої кінцівки.
- тримайте травмовану кінцівку вище рівня серця, це допоможе зменшити приплив крові, що дозволить зменшити набряки.
Якщо Ви відчуваєте надмірний біль або травмоване місце дуже набрякло потрібно звернутися за допомогою до лікаря-травматолога! Пам'ятайте непроліковане розтягнення зв'язок з гострого періоду може перейти в хронічній (навіть через досить тривалий період при незначному фізичному навантаженні можуть виникати больові відчуття в місцях пошкодження).